Wrap met kip en groente.

Benodigdheden.

• Wraps.
• Kipfilet of gehakt.
• Roerbakgroente.
• Rucola of sla.
• Chilisaus.
• Boter of olie.

Bereiding.

1. Men neme 2 koekenpannen en in de ene doet u een klontje boter of wat olie.
2. Doe er de in kleine stukjes gesneden Kipfilet in of het gehakt.
3. Let wel, gehakt is vettig van zichzelf en dan heeft u geen olie of boter nodig.
4. Bak het gehakt en tijdens met een vork fijn prakken.
5. Doe de roerbakgroente daarin en laat dit even garen.
6. na een minuut of 10 is dit wel gaar en doe er de stukjes kipfilet bij of het gehakt.
7. Haal het vlees/gehakt uit de pan en laat even het vet uitdruipen zodat het niet te vet wordt .
8. Warm de wraps even op in een koekenpan 1 voor 1.
9. Was de sla even en laat deze uitlekken of maak dit een beetje droog.
10. Leg een warme Wrap op het bord en doe er een klein bedje van sla op.
11. Daarna  schep er het mengsel van groente en vlees erop.
12. Doe er een beetje chilisaus op en vouw de wrap dubbel.

Eet smakelijk.

Weergaven: 315